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06.2020

世衛組織給出每日砂糖攝入推薦量

美容時尚(健康)  
標籤: 飲食健康 

世界衛生組織(WHO)在其官方日本藤素網站上發布了每日糖類攝取量指導方針(試運行),為預防疾病,每日白砂糖攝入量美國黑金應當控制在每天6小勺(約25克)、總能量5%以下。

  3月5日,世界衛生組織(WHO)在其官必利勁方網站上發布了每日糖汗馬糖類攝取量指導方針(試運行),針對公眾公開征求意見。在該指導方針中,悍馬糖肥胖指數(BMI)在正常範圍內(18.5-25未滿)的成年人,為預防疾病,每日白砂糖攝入量應必利吉當控制在每天6小勺(約25克)、總能量5%以下。公共征求意見在3月31日截止。

  控制砂糖攝入預防肥德國必邦胖與齲齒

  WHO表示,出臺該糖類攝取量指導方針的根本目的在於“限制大人與孩子的糖類攝入量,減黑金剛持久液少肥胖與齲齒,進而減少日本腾素公共衛生問題”。

  在此之前,相關指導方針(2002版)指出,每日糖類攝取量應不滿每日攝取能量的10%,在新指德國黑螞蟻生精片導方針中,將該數據修改為不足每日攝取總能量的5%,以追求更好的效果。對於印度神油BMI指數正常的人來說,每日總能量5%以下的白綠騎士持久液砂糖數量約為6小勺(25克)。

  作為限制對象的砂糖包2H2D持久液括葡萄糖、果糖等單糖類物質,蔗糖、麥芽糖等雙糖類物質,另外,蜂蜜、糖漿、果汁、水果倍耐力持久液等也在限制範圍內。

  壹罐碳酸飲料中含糖量大幅超標

  但是,如果真要讓日本藤素正品人們將壹天的糖類限制在6小勺以下並非壹件簡單的事情。日本藤素副作用糖類常以眼睛不可見的形式廣泛利用於食品加工中。據WHO表示,壹小勺番茄日本藤素真偽醬中含糖4克,壹罐碳酸飲料含40克(約10小勺糖)。

  WHO指出,不加限制地攝入糖類可日本藤素功效能造成肥胖和蟲牙等,肥胖與糖尿病、高血壓甚至心臟病、腦卒中等疾病緊密相關。美國黑金哪裡買想要維持健康和正常的體重,美國黑金正品應當限制糖類攝入,保持人壹天的能量收支平衡。

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發表於2020.6.30
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