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06.2020

怎麽讓老公和寶寶愛上吃水果?

美容時尚(健康)  
標籤: 飲食 

水果是好東西,可有日本藤素些人就是不愛吃,如何讓壹家老美國黑金小都愛上水果,專家們都各自有招。

  孩子:從輔食開始吃水果

  很多孩子不愛吃水果,這是許多汗馬糖年輕父母頭疼的事情。作為壹名營養專家,已經成為奶奶的中國營養學會理事楊月欣,對此顯得信心滿滿。

  孩子不愛吃悍馬糖某種水果,不是因為他們不喜歡水果的味道,可能是因為從小壓根就沒嘗威而鋼過這些食物的味道。如果能在給孩子添加輔食階段就多給他們嘗試各種果蔬的味道,他們長大後就會必利勁更愛吃“小時候熟悉的味道”。

  可把水果切成小塊,讓孩子小口品嘗,慢慢熟悉這些味道,還可以蘸上果醬、蜂蜜、花生醬吃,或是把幾種果蔬混合在壹起榨汁。楊理事長還建議犀利士,買水果盡量選能量較低、營養密度高的水果,例如數據顯示,同等重量奇異果的營養密度是蘋果的8倍,而熱量僅為57卡,且屬於低升糖指數水果,糖尿病希愛力人也可食用。

  如果家裏孩子不愛吃水果,家長應做好表率,無論吃哪種果蔬,都要給孩子留壹口。並遵循“彩虹果蔬”原則,每天攝入不同顏色的水果蔬菜必利吉以保證營養均衡;在孩子上學或外出遊玩時,將果蔬當成最好的零食;可通過講水果故事或做擺盤的方式,讓孩子和果蔬做朋友,使他們愛上吃水果。(健康時德國必邦報記者魏雅寧)

  相關閱讀:近日,由國家衛生和計劃生育委員會、中國記協、中國營養學會聯合發起,Zespri佳沛新西蘭奇異果公司支持的“中2H2D持久液國健康知識傳播激勵計劃(果蔬營養與膳食平衡2016)”在京啟動。

  男人:幾口葷菜壹口水果

  很多家庭裏的孩子和男士,他們的字典裏似乎沒有“水果”,即使再三叮囑勸黑金剛持久液說他們多吃水果,但還是無動於衷。有時,甚至需要人把水果洗凈、切塊、插上牙簽之後送到面前,才會吃幾口。

  餐前吃水果有利於控制體重,但無論什麽時候吃水果,都有利於攝入鉀和多酚類保日本騰素健成分。研究表明,每天吃水果能明顯降低患心腦血管疾病的危險,所以愛吃肉的男人更應當吃水果。

發表於2020.6.30
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